凍肩這個詞似乎被過度使用了？也就是說，大家用它來形容各種肩痛，包括頸痛、肩部碰撞、肩腱炎、肩袖撕裂、真性肩周炎，但這些都是不同的問題，有不同的預後和治療方法，也有區別。常用中文術語的使用和濫用方式與英語凍肩相同。凍結肩是指中年肩痛。真正的肩周炎，正式名稱為凍結肩，會導致關節囊收緊和增厚，從而縮小活動範圍並引起疼痛。
它有多普遍？
一般的！真正的肩周炎影響了大約 2% 的普通人群。它主要影響40至60歲的人群，沒有明確的性別。它在糖尿病（高達 20%）和心髒病患者中很常見，也可能在受傷後引起。
它是什麼樣的？
在尋求脊醫前，認識自然肩周炎分為三個重疊階段。
第一階段：疼痛或冰凍階段。
它持續2-9個月。肩部疼痛在運動過程中持續存在並逐漸加重。大多數人都有夜間疼痛和睡眠問題。無論人們在做什麼或如何放置他們的手臂，疼痛通常都會持續存在。
第 2 階段：硬化或冷凍階段
它持續4-12個月。肩膀有相當大的僵硬，限制了各個方向的運動。疼痛可以逐漸改善，通常只發生在劇烈運動中。人們很難將手臂舉過頭頂，洗頭和刷牙。女性發現很難穿胸罩。
第三階段：解析或減壓階段
它持續1到3年。疼痛和活動範圍有所改善。在完全康復之前，臨終疼痛仍然可能發生。即使在完全恢復後，某些運動範圍，尤其是旋轉和過頭伸展，也可能會丟失。基本上，幾乎 95% 的患者無需治療即可康復，但整個過程的平均時間約為 18 個月，許多患者會出現活動範圍的喪失。
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