1. 肥胖
超重會給脊柱帶來額外的壓力並壓迫坐骨神經。即使是舉重運動員等運動員，在體重較重時也會感到緊張。這是因為多餘的脂肪和其他肌肉會對脊柱施加壓力。減輕額外的體重有助於避免坐骨神經痛。2. 背部姿勢不良
您站立、坐下和行走的方式會影響從臀部到腿部的坐骨神經通路。當脊柱錯位時，背部肌肉會努力工作以補償不平衡，這會導致疲勞和神經發炎。誇張的下背部曲線、肩部腫脹、背部平坦或骨盆傾斜（都會導致背部和腿部肌肉緊繃，很容易夾傷坐骨神經。3. 體力要求高的工作
體育活動最適合背部，但需要每天舉起重物的重複性運動會對脊柱施加過大壓力並刺激坐骨神經。舉起東西時獲得足夠的休息並保持背部挺直可能有助於避免坐骨神經痛。4. 吸煙
尼古丁會損害血液循環，使吸煙者更容易患上坐骨神經痛。低血流量會減慢癒合過程，並在神經損傷時導致長期炎症。在極少數情況下，可能需要手術來糾正導致坐骨神經痛的問題。吸煙還可以使恢復和恢復時間更長、更困難。5. 糖尿病
與吸煙一樣，長期高血糖水平會損害血液流動和癒合。除了緩慢癒合外，血糖水平升高還會導致糖尿病性神經病變。這是一種影響糖尿病患者的神經損傷。通過記錄飲食日記並監測您的血糖對不同類型膳食的反應，您可以控製糖尿病並避免坐骨神經痛的症狀。更多相關文章：是什麼導致肩痛？肩痛的常見原因
